知識

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睡眠について

アナタは朝型?それとも夜型?見分け方と特徴を教えます!

「よく自分は夜型だから・・・」 「私は朝の方が調子がいいよー」 「僕はあんまり意識したことないなー」 なんてよくある会話ですよねー。 今回は会話の中でも出てくる朝型、夜型についてお話したいと思います。 簡単な診...
睡眠について

睡眠不足になるとどうなるの?影響とリスクについて説明します!

「最近、寝不足で体が重たい・・・」 「あんまり寝ていないせいか頭が回らない・・・」 「家事や仕事中もずっと眠たい・・・」 このような状態の人も多くいるかと思います。 現代人のみなさんは家事に仕事に学校や遊びなど様々な...
睡眠について

自分の睡眠タイプって知ってますか?簡単に分かる方法紹介します!

「もう朝だ・・・全然寝足りない」 「しっかりと寝たはずなのにまだ眠い・・・」 「寝過ぎて頭痛いし体が重い・・・」 なんてことよくありませんか? 朝起きた瞬間に元気いっぱい!体も軽い!って感じで起きれる人は日本ではまだ...
睡眠について

寝る前に飲むだけ!睡眠の質を上げられる飲み物3選と飲むタイミング

「いろいろ考えちゃってなかなか寝れない・・・」 「もっと気持ちよく眠りに入りたいなぁ・・・」 「リラックスしてお布団に入れたらいいのに・・・」 こんな感じで眠りに入るまでに悩んでいる人やもっと気持ちよく眠りたいという人は多...
睡眠について

睡眠の質を高めるには3つの環境作りが大事!

「疲れているのに眠れない・・・」 「せっかく早く布団に入っても眠れずイライラ・・・」 「朝起きても疲れがとれない・・・」 こんな悩みを抱えている人は多くいます。 しっかりとした睡眠がとれないと疲労が溜まっていき翌日の...
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