知識

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睡眠について

自分の睡眠タイプって知ってますか?簡単に分かる方法紹介します!

「もう朝だ・・・全然寝足りない」 「しっかりと寝たはずなのにまだ眠い・・・」 「寝過ぎて頭痛いし体が重い・・・」 なんてことよくありませんか? 朝起きた瞬間に元気いっぱい!体も軽い!って感じで起きれる人は日本ではまだ...
睡眠について

寝る前に飲むだけで睡眠の質を上げられる飲み物3選と飲むタイミング

「いろいろ考えちゃってなかなか寝れない・・・」 「もっと気持ちよく眠りに入りたいなぁ・・・」 「リラックスしてお布団に入れたらいいのに・・・」 こんな感じで眠りに入るまでに悩んでいる人やもっと気持ちよく眠りたいという人は多...
睡眠について

睡眠の質を向上させるには3つの環境作りが大事!

「疲れているのに眠れない・・・」 「せっかく早く布団に入っても眠れずイライラ・・・」 「朝起きても疲れがとれない・・・」 こんな悩みを抱えている人は多くいます。 しっかりとした睡眠がとれないと疲労が溜まっていき翌日の...
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