睡眠について

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知識

ショートスリーパーやロングスリーパーの特徴と判別法【睡眠の質が大事】

自分にあった睡眠時間って知っていますか? 睡眠の質を高めるためにも自分にあった睡眠時間を把握しておくことは非常に大事です。 この記事では自分にあった睡眠時間の判別方法について解説しています。
睡眠について

睡眠の質を高める飲み物3つと飲むタイミング【寝る1時間前が大事】

寝付きが悪くて疲れがとれない・・・ こんなお悩みの方に寝る前に飲むだけで睡眠の質を高める飲み物を紹介します。 サプリではなくリラックス効果のある飲み物なので参考にしてください。
睡眠について

睡眠の質を高める3つの方法と寝室の環境作り【簡単に始められます】

夜なかなか寝付けなくてイライラ・・・朝起きても疲れが抜けずにスッキリしない・・・ こんなお悩みをお持ちのあなた。 今日から取り組める誰でも簡単な方法があります。 無料で出来るものを中心に紹介しているので参考にしてみてください。
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